“1분 버티면 평균 이상” 하체 力 확인하는 간단 테스트
전문가들은 벽에 등을 기대고 앉은 자세를 유지하는 '월싯(wall sit)'이 보기보다 훨씬 강도가 높은 운동이며, 별다른 장비 없이 하체 근력과 근지구력을 확인할 수 있는 간단한...
건강 | 2026-05-20 | 바디앤솔매거진
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매일 2시간씩 몸 차갑게 했더니 6주 만에…'놀라운 결과'
몸 차갑게 하면 날씬해진다 6주 만에 체지방 1kg 감량 "서늘함이 지방을 태운다" 얼음조끼로 '갈색지방' 태운다 찬 음료 섭취는 독 될수도
건강 | 2026-05-20 | 바디앤솔매거진
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"잠꼬대 심했는데"…파킨슨병 위험, 인바디로 예측한다
삼성서울병원·일산백병원 공동연구팀, 국제학술지 발표 체성분 검사로 고위험군 조기 선별 가능성 제기
건강 | 2026-05-11 | 바디앤솔매거진
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‘요요’ 막는 단순한 방법… 하루 ‘이 만큼’만 걸어라
‘요요 현상’을 막기 위해 하루 약 8500보를 꾸준히 걷는 것이 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 다이어트 후 ‘요요 현상’을 막기 위해서는 하루 약 8500보를 꾸...
건강 | 2026-05-11 | 바디앤솔매거진
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뼈 튼튼해지고 잠은 솔솔…갱년기 여성에게 참 좋은 음식 5가지
자두, 석류, 우유 등
건강 | 2026-04-29 | 바디앤솔매거진
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"라면에 '이것' 같이 먹지 마세요"…이유 알고보니 '치명적'
라면에 탄산음료 곁들였다간…혈관·뼈 건강 동시에 위협
건강 | 2026-04-29 | 바디앤솔매거진
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"먼저 먹기만 해도 혈당 달라진다"⋯당뇨 잡는 '식전 음식'은?
당뇨 관리에 도움이 되는 식습관과 음식 섭취 방법이 전문의 설명을 통해 제시됐다.
건강 | 2026-04-12 | 바디앤솔매거진
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왜 이렇게 피곤하지?...영양소 결핍되면 나타나는 징후들
각종 영양소 부족하면 세포 수준에서 신체 기능, 과정 변해
건강 | 2026-04-12 | 바디앤솔매거진
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노력해도 살이 잘 안 빠질 때....점검해 봐야 할 것들
운동 너무 많이 하고 샐러드만 먹으면 효과 없어
건강 | 2026-04-12 | 바디앤솔매거진
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혈압, 혈당부터 낮춰야...신장 건강 지키는 방법은?
담배 끊고, 술 줄이고, 운동 꾸준히 하면 건강 유지에 도움
건강 | 2026-03-24 | 바디앤솔매거진
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