곽범, 마운자로 맞더니 “머리까지 작아졌다”…근손실 막으려면 ‘이 운동’
지난해 곽범 모습과 최근 백상예술대상에 참석한 곽범 모습. 인스타그램, 뉴스1개그맨 곽범이 체중 감량 비결로 비만 치료제 마운자로와 마라톤을 꼽아 눈길을 끌고 있다.전문가들은 위고...
자세히 보기근손실 막으려면 운동 후 꼭 먹어라… 어떤 음식?
운동 후에 달걀을 섭취하면 근육 합성에 도움이 된다. /클립아트코리아 근육량을 늘리기 위해선 근력 운동을 통해 근육에 반복적으로 자극을 가하고, 단백질 식품을 섭취해야 한...
자세히 보기낮에 너무 졸리면 단순 피로 아니다?…의사에게 꼭 물어야 할 7가지
◆…너무 졸려하는 여성 (사진=챗gpt)낮 시간대에 졸려하는 과도한 주간 졸림은 단순히 '피곤하다'는 느낌과는 다르다. 밤에 충분히 잤는데도 낮에 참기 어려운 졸음이 몰려오고, 운...
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땀 줄줄 흘리며 운동했는데, 체중은 그대로인 이유
사진=클립아트코리아 운동 후 얼굴과 옷이 땀으로 흠뻑 젖으면 운동을 제대로 했다고 생각하기 쉽다. 땀을 많이 흘렸다고 운동 효과도 비례해 커질까. 최근 3일(현지 시각)...
자세히 보기“매일 1시간 걸었는데 그대로”…뱃살 안 빠지는 진짜 이유
성인 비만율 38.1%, 男 절반 가량 비만 걷기만으론 부족한 내장지방 관리 해법 “근육 늘려 혈당·대사질환 위험 낮춰야” “매일 1시간 걸었는데도 그대로네?”
자세히 보기“쌀알보다 작은데 영양소는 더 많아”… 혈당 낮추는 데 좋은 ‘곡물’은?
남아메리카에서 재배되는 곡물인 퀴노아는 낱알의 크기가 쌀보다 작지만 영양소는 더 많다. 혈당 관리 중이라면 섬유질과 단백질이 풍부한 식품을 섭취해야 한다. 남아...
자세히 보기50대는 50㎞, 60대는 60㎞로 간다는데...나이 들수록 시간이 빨리 가는 이유
나이가 들수록 새로운 경험이 줄어들면서 처리할 정보가 적어지면 시간이 빨리 가는 것처럼 느껴질 수 있다. 이를 방지하려면 새로운 것을 배우고, 새로운 곳을 여행하는 등 삶에 '새로...
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