낮에 너무 졸리면 단순 피로 아니다?…의사에게 꼭 물어야 할 7가지
◆…너무 졸려하는 여성 (사진=챗gpt)낮 시간대에 졸려하는 과도한 주간 졸림은 단순히 '피곤하다'는 느낌과는 다르다. 밤에 충분히 잤는데도 낮에 참기 어려운 졸음이 몰려오고, 운...
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땀 줄줄 흘리며 운동했는데, 체중은 그대로인 이유
사진=클립아트코리아 운동 후 얼굴과 옷이 땀으로 흠뻑 젖으면 운동을 제대로 했다고 생각하기 쉽다. 땀을 많이 흘렸다고 운동 효과도 비례해 커질까. 최근 3일(현지 시각)...
자세히 보기“매일 1시간 걸었는데 그대로”…뱃살 안 빠지는 진짜 이유
성인 비만율 38.1%, 男 절반 가량 비만 걷기만으론 부족한 내장지방 관리 해법 “근육 늘려 혈당·대사질환 위험 낮춰야” “매일 1시간 걸었는데도 그대로네?”
자세히 보기“쌀알보다 작은데 영양소는 더 많아”… 혈당 낮추는 데 좋은 ‘곡물’은?
남아메리카에서 재배되는 곡물인 퀴노아는 낱알의 크기가 쌀보다 작지만 영양소는 더 많다. 혈당 관리 중이라면 섬유질과 단백질이 풍부한 식품을 섭취해야 한다. 남아...
자세히 보기50대는 50㎞, 60대는 60㎞로 간다는데...나이 들수록 시간이 빨리 가는 이유
나이가 들수록 새로운 경험이 줄어들면서 처리할 정보가 적어지면 시간이 빨리 가는 것처럼 느껴질 수 있다. 이를 방지하려면 새로운 것을 배우고, 새로운 곳을 여행하는 등 삶에 '새로...
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“바지 종아리 헐거워졌다면 위험”…잠들기 전 ‘단백질’ 1스푼의 반전
질병관리청 국민건강영양조사…70대 이상 여성 약 60% 단백질 섭취 미달 취침 전 카제인 20~40g 섭취, 수면 중 근육 분해 억제·합성 증가 도움 소득 수준별 단백질 섭취 격차 뚜렷…근육 저축이 노년기 건강 좌우
자세히 보기식탁 위 음식 '4가지'... 대장암 위험 33% 낮춘다?
대장암이 미국에서 암 사망 원인 3위를 차지하는 가운데, 식습관과 생활 방식이 발병 위험을 낮추는 데 중요한 역할을 한다는 분석이 제시됐다. 통곡물과 채소, 유제품, 생선 등을 포함한 항염 식단이 예방에 도움이 될 수 있다는 해석이다.
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