일할땐 짜릿, 쉴땐 불안…성실한 당신, OOO입니다
일중독, 정서적 압박 커지며 번아웃 불러 성과는 내지만 정신적 질병 위험도 커져 휴식은 ‘유지보수’ 호흡법으로 긴장 풀고 멍때리기나 근무태도·방식 변화로 회복을
자세히 보기운동한다며 음식은 아무거나? 운동 전후 먹으면 좋은 음식들
바쁜 직장인들은 운동 시간을 내기도 쉽지 않고 제대로 식사를 하기는 더욱 어렵다. 운동 전후, 음식을 언제 어떻게 먹어야 할지는 매우 중요하다. 운동 전후 먹는 음식은 손상된 근육 조직을 회복하고 근육 생성에 도움을 준다. 특히 근육 유지를 위해서는 운동 후 단백질 음식을 꼭 섭취해야 한다. 운동 효과 높이는 식사법을 알아본다.
자세히 보기‘발암물질’ 884배?…“우리가 매일 마시고 있었다”
매일 쓰는 텀블러, 정말 안전한가…전문가들 “코팅 벗겨짐이 부르는 보이지 않는 위험” 납, 국제암연구소(IARC)서 인체에 암 유발할 수 있는 ‘1군 발암물질’로 분류된 중금속
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“건강하려고 ‘이것’ 매일 먹었는데”…오히려 ‘毒’이었네?
살충제가 많이 묻은 채소·과일을 자주 먹는 사람에게서 실제로 체내 살충제 농도가 높게 검출됐다는 연구 결과가 나왔다.
자세히 보기피곤한데 술까지? ‘간’은 어쩌라고…간 살리는 뜻밖의 음식은?
자몽에는 간을 보호하는 항산화물질인 나린제닌과 나린진이라는 성분이 있어 간 손상을 막는다. 사진=게티이미지뱅크침묵의 장기, 간은 망가지기 전까지 뚜렷한 증상이 거의 없다. 하지만...
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“운동량 같아도, 여성이 더 효과 커”...남성보다 심장병 위험 30% 낮아져
中 샤먼대·英 엑서터대 연구팀, 약 8만여 명 대상 장기 추적여성은 주 250분 운동으로 관상동맥질환 30% 감소…남성은 530분 필요웨어러블 기기 기반의 성별 맞춤형 심혈관 질환...
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