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"숏폼 보듯 짧게 운동하세요"…헬스장 '작심삼일 저주' 풀려면

‘매일 운동’ 높은 목표 설정은 걸림돌 부담 적은 식후 5분, 숨차게 2분 운동 욕심 내려놓고 꾸준함에 집중해야

작성자: 바디앤솔매거진 | 작성일: 2026-01-11