건강

"아, 또 우수수 빠졌네"…탈모 전문가들은 절대 안 먹는다는 '음식' 뭐길래?

‘이 자세’ 1분 못 버티면, 코어 약하다는 뜻… 단련하는 간단 동작은?

평생 척추 건강을 위해서는 코어근육을 강화해야 한다. 코어근육은 신체 중심에 있는 근육으로, 허리·골반·​엉덩이를 연결하며 서있는 자세에서 몸을 지지하고 균형을 잡는 역할을 한다.

사춘기가 빨리 오면 키가 작아질까?

우리 아이 사춘기 스위치 올바른 타이밍에 켜기

"물 마시다 암 걸린다?"…차 안에 생수병 두면 '이 물질' 나온다는데

뜨거운 차량이나 무더운 실내에 방치된 플라스틱 생수병에서 암을 유발하는 독성 물질이 나올 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

밀가루, 왜 이렇게 끊기 힘들지?... 저칼로리 ‘이 음식’으로 대체해야

아무리 대체 음식을 활용해도 밀가루 음식을 완전히 끊는 것은 쉽지 않다. 그렇다면 일주일에 1, 2회 정도 별식으로 제한해 먹는 것이 바람직하다. 밀가루 음식은 대체로 조미가 강하고 첨가물이 많아 과식을 유도하기 쉽다. 가끔 즐기더라도 기름이나 설탕을 줄이는 등 건강한 조리법을 선택해야 한다. 이렇게만 관리해도 체중 증가와 건강 부담을 줄일 수 있다.

“한국인 90%가 부족해요”…당신도 이미 위험 신호?

평범한 일상 속 ‘숨은 영양 결핍’…“건강 적신호 켜졌다” 현대인은 종합비타민, 오메가3, 칼슘 등 다양한 영양제를 통해 건강을 챙기고 있다. 영양제가 넘쳐나는 시대에도 여전히 대부분의 한국인이 심각하게 부족한 영양소가 있다. 바로 비타민 D다.

앉아서 뒤꿈치만 들어 올려도 혈당 조절?

美서 '가자미근 푸시업' 주목… "근육 운동인데도 혈중 포도당 소모"

"헬스장 끊어놓고 거의 못 가시죠?"…'이렇게' 하면 매일 안 해도 오래 산다는데

주말에만 운동해도 당뇨병 환자의 조기 사망 위험을 크게 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 2일(현지시간) 미국의 과학 전문매체 사이언스얼러트와 UPI 등에 따르면 하버드대 T.H.찬 공중보건대학원 즈위안 우 박사팀은 일주일 1~2회 운동만으로도 당뇨 환자의 조기 사망위험과 심장질환 사망위험을 각각 21%, 33% 줄일 수 있다고 발표했다.

헬스장 가면 다 이렇게 운동하던데… 치명적인 ‘이 습관’

헬스장이든 야외든 이어폰을 끼고 운동하는 사람이 많다. 노래를 들으면서 운동하면 덜 지루한 건 맞지만, 이어폰을 끼고 운동하는 게 귀에는 좋지 않다. 없던 귀 질환이 생겨 청력이 떨어질 수 있다.

낙관주의자 뇌 활동은 서로 통한다…미래 상상할 때 유사한 패턴 보여

연구팀은 참가자 87명을 대상으로 자신이나 배우자에게 일어날 특정 미래의 사건을 상상하도록 했다. 그 동안 참가자 뇌의 '내측 전전두엽 피질(MPFC)'을 기능적 자기공명영상(fMRI) 기계로 스캔했다. MPFC는 미래를 상상할 때 활성화되는 부위다. 이후 연구팀은 참가자에게 설문지를 주고 낙관주의, 비관주의 정도의 차이를 측정했다.