“운동량 같아도, 여성이 더 효과 커”...남성보다 심장병 위험 30% 낮아져
中 샤먼대·英 엑서터대 연구팀, 약 8만여 명 대상 장기 추적여성은 주 250분 운동으로 관상동맥질환 30% 감소…남성은 530분 필요웨어러블 기기 기반의 성별 맞춤형 심혈관 질환...
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"삼겹살 먹고 싶고 아랫배 나오는 건 싫다?"...'이 나물' 같이 먹어야
미나리는 호불호가 갈리는 채소다. 향긋한 향이 음식의 맛을 살려준다고 좋아하는 사람도 있지만, 쌉싸래한 맛 때문에 싫어하는 사람도 많다. 하지만 해독 효과가 뛰어난 미나리는 건강 면에서 놓치기 아까운 채소다. 특히 고기나 생선과 함께 먹으면 좋은 미나리의 매력을 살펴본다.
자세히 보기‘이때’만큼은 단 음식 먹어도 괜찮아… 혈당 덜 올리는 시간은?
사진=클립아트코리아 젤리·초콜릿·사탕 등 달콤한 음식은 몸에 안 좋다. 미치는 악영향이 매우 많은데, 대표적으로 혈당 스파이크가 있다. 그나마 '운동 직후'에 먹는 간식을...
자세히 보기"아, 또 우수수 빠졌네"…탈모 전문가들은 절대 안 먹는다는 '음식' 뭐길래?
가공당이 많이 들어있는 케이크와 과자 등 정제 탄수화물 섭취가 탈모를 유발할 수 있다는 전문가들의 주장이 나왔다.최근 영국 데일리메일은 탈모 전문가들의 말을 인용해 “식단이 모발...
자세히 보기‘이 자세’ 1분 못 버티면, 코어 약하다는 뜻… 단련하는 간단 동작은?
평생 척추 건강을 위해서는 코어근육을 강화해야 한다. 코어근육은 신체 중심에 있는 근육으로, 허리·골반·엉덩이를 연결하며 서있는 자세에서 몸을 지지하고 균형을 잡는 역할을 한다.
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"물 마시다 암 걸린다?"…차 안에 생수병 두면 '이 물질' 나온다는데
뜨거운 차량이나 무더운 실내에 방치된 플라스틱 생수병에서 암을 유발하는 독성 물질이 나올 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
자세히 보기밀가루, 왜 이렇게 끊기 힘들지?... 저칼로리 ‘이 음식’으로 대체해야
아무리 대체 음식을 활용해도 밀가루 음식을 완전히 끊는 것은 쉽지 않다. 그렇다면 일주일에 1, 2회 정도 별식으로 제한해 먹는 것이 바람직하다. 밀가루 음식은 대체로 조미가 강하고 첨가물이 많아 과식을 유도하기 쉽다. 가끔 즐기더라도 기름이나 설탕을 줄이는 등 건강한 조리법을 선택해야 한다. 이렇게만 관리해도 체중 증가와 건강 부담을 줄일 수 있다.
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